Raus aus dem Hamsterrad – mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit

Das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn hilft Menschen, Stress besser zu bewältigen und achtsamer mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Durch Meditation, sanfte Yogaübungen, Bodyscan und praktische Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmenden, automatische Verhaltensmuster zu erkennen und gelassener zu reagieren.

Der achtwöchige Kurs unter Leitung der zertifizierten MBSR-Trainerin Ingeborg Reinhard-Meyer richtet sich an Menschen jeden Alters. Er findet vom 2. Oktober bis 20. November 2026 freitags von 17 bis 19.30 Uhr statt, ergänzt durch einen Achtsamkeitstag am 7. November. Die Teilnahme kostet 300 Euro inklusive Kursmaterialien. Ein unverbindliches Informationstreffen wird am 25. September 2026 von 17 bis 18 Uhr in der Stadtteilwerkstatt des ASZ Pfaffstraße 3, 67655 Kaiserslautern, direkt im Kursraum angeboten.

Da der Kurs nach § 20 SGB V zertifiziert ist, können gesetzliche Krankenkassen die Kosten teilweise oder vollständig übernehmen. Weitere Informationen gibt es auf der Website der Kursleiterin: www.ingeborg-reinhard-meyer-mbsr.de oder telefonisch unter 0175 3648194.